Существуют две формы злоупотребления
алкоголем: проблематичный алкоголизм и истинное привыкание,
при этом первая нередко переходит во вторую. У восприимчивых людей (данные
медицинских исследований действительно указывают на то, что некоторые люди
обладают врожденной предрасположенностью к развитию алкогольной зависимости)
частое и неоднократное употребление алкоголя может привести к развитию
зависимости. Наличие зависимости означает появление физического или
психологического дискомфорта при воздержании от ставших привычными ликера, вина,
пива. Будучи зависимым, алкоголик продолжает пить даже в том случае, если
употребление алкоголя ставит под угрозу его карьеру, семейную жизнь и
здоровье.
Длительное употребление большого количества алкоголя может
привести к повреждению и разрушению печени и нервных клеток, обусловить развитие
депрессии или вызывать нарушение обмена веществ. Появление большинства
симптомов, связанных с хроническим алкоголизмом, вызвано нарушением
обмена веществ. Давайте посмотрим, какие питательные вещества помогают уменьшить
токсическое действие алкоголя на организм, а также преодолеть постоянное
стремление к алкоголю.
При злоупотреблении
алкоголем дефицит витамина
А и цинка приводит к
возникновению целого ряда нарушений, таких как куриная слепота, снижение половой
функции, потеря вкусовой и нарушение обонятельной чувствительности. Восполнение
дефицита этих веществ будет способствовать устранению связанных с ними
симптомов. Начните с диеты, включающей большое количество продуктов с высоким
содержанием витамина А (или бета-каротина) и цинка. Кроме
того, можно ежедневно принимать цинк (150 - 200 мг) в сочетании с
витамином А (5000 - 10000 МЕ)
или бета-каротином (15 000 -
20 000 ME). (Коэффициент перевода более старой номенклатуры: 1 МЕ равна 0,3 мкг
витамина А или 0,6 мкг бета-каротина.) Вы почувствуете некоторое улучшение после
по крайней мере четырех недель применения такой комбинации препаратов. Можно и
дальше продолжать этот комбинированный курс, но при первых же симптомах
гипервитаминоза его следует прекратить (см. "Витамин
А/Предупреждение"). Злоупотребление алкоголем часто приводит к
дефициту витаминов группы В - В-комплекса
(особенно тиамина, пиридоксина, фолиевой кислоты и витамина В12). Недостаток
витаминов группы В вызывает целый ряд повреждений кожи и клеток крови,
приводит к нарушению процессов энергетического обмена в организме, но что
наиболее опасно в данном случае - может усилить пристрастие к алкоголю.
Начните с приема 100 мг В-комплекса ежедневно. Отдельные витамины
группы В способны непосредственно снижать вредное воздействие
алкоголя на организм и помогают преодолеть постоянное стремление к
алкоголю.
При хроническом алкоголизме количество витамина РР (никотиновой кислоты) в
организме может уменьшиться, что в некоторых случаях приводит к возникновению
психических расстройств, таких как нарушение ориентации, помешательство и др.
Соблюдение диеты, включающей большое количество продуктов с высоким содержанием
никотиновой кислоты, а также дополнительный ее прием позволят восполнить
дефицит и тем самым ослабить постоянное стремление к алкоголю и уменьшить
его токсическое воздействие на организм. Никотиновая кислота способна ослабить
физическую боль, связанную с алкогольным воздержанием, у тех людей, кто пытается
бросить пить. Принимайте 250 мг никотиновой кислоты дважды в день в
течение четырех-шести недель. При отсутствии результатов в течение следующих
четырех-шести недель можно увеличить дозу до 500-1000 мг в день (такую суточную
дозу витамина следует принимать несколькими порциями). Если и в этом случае не
будет симптомов улучшения, необходимо повысить дозу до 2 и даже до 3 г. У
некоторых людей прием никотиновой кислоты вызывает неприятные побочные
эффекты, например, прилив крови к лицу, поэтому следует постепенно увеличивать
дозу витамина и по возможности придерживаться наиболее низкой дозы, дающей
благоприятные результаты.
При злоупотреблении алкоголем причиной недостаточности витамина B1 (тиамина) может быть не
только неполноценное питание, но и неэффективное всасывание и функционирование
тиамина в организме. Отдельные нарушения функций мозга и нервной системы,
приписываемые токсическому действию алкоголя, в действительности
обусловлены дефицитом тиамина. Дополнительный прием тиамина дает
хорошие результаты при различных нарушениях психики: от повышенной возбудимости
до галлюцинаций ("чертики", ассоциирующиеся с алкогольным опьянением). В
лабораторных экспериментах крысы, приученные к употреблению алкоголя, при
предоставлении им возможности свободного выбора воды и алкоголя реже
предпочитали последний, если их содержали на рационе с достаточным количеством
тиамина, в то время как не получавшие тиамин крысы выбирали
алкоголь в пять раз чаще. Это означает, что прием тиамина
может действительно ослабить влечение к алкоголю. Принимайте 100 мг
тиамина ежедневно (совместно с В-комплексом, как было описано выше).
Витамин С (аскорбиновая
кислота) не только способствует обезвреживанию и выведению
алкоголя из организма, но и снижает риск поражения печени, возникающий
вследствие употребления алкоголя. Эти два эффекта связаны друг с другом,
поскольку печень - это орган, который способен обезвреживать токсичные вещества,
делая их неопасными для организма (процесс детоксикации), и затем избавляться от
них (процесс выведения). Чем лучше функционирует печень, тем больше у нее
возможности защитить организм от токсинов, таких как алкоголь.
Принимайте 3-5 г витамина С ежедневно (несколькими порциями в течение
суток). Прием 0,5-2 г за час до употребления алкоголя может ослабить
эффект токсического воздействия алкоголя на печень.
Постоянное употребление алкоголя может также привести к уменьшению
количества другого важного антиоксиданта и протектора тканей - витамина Е. Недостаток витамина
Е увеличивает риск возникновения нарушений функции мышц, включая сердечную
мышцу, и печени. Для предотвращения повреждения жизненно важных органов
принимайте ежедневно по крайней мере 300 ME (но не употребляйте дозы свыше 1200
ME). Начните с дозы 100 ME в день. После одной недели приема проверьте уровень
кровяного давления, поскольку у некоторых людей прием витамина Е может
вызвать повышение кровяного давления. Если среднее значение четырех-пяти
измерений кровяного давления, сделанных в разные дни, не превышает 140/90,
можете каждую неделю увеличивать дозу, предварительно проверяя уровень кровяного
давления перед каждым увеличением дозы до 200 ME, затем до 400, до 600 и наконец
до 800 ME, после чего в большинстве случаев дозу не увеличивают.
Недостаток цинка часто
встречается у людей, злоупотребляющих алкоголем, и возникает не только
вследствие неполноценного питания, но главным образом потому, что цинк
используется организмом для расщепления и детоксикации алкоголя. Даже
полноценный рацион не удовлетворяет повышенной потребности организма в
цинке. В лабораторных исследованиях крысы с недостатком цинка в
организме выбирали алкоголь чаще, чем крысы, у которых не
наблюдалось дефицита. По отношению к людям это означает, что недостаток
цинка усиливает стремление к алкоголю, и, наоборот, шансы
преодолеть алкогольную зависимость возрастут, если рацион будет содержать
необходимое количество цинка. Принимайте 50-60 мг комплексных соединений
цинка три раза в день. Предостережение: прием цинка в
ионной форме может привести к дефициту других микроэлементов, особенно меди; этого можно избежать,
употребляя комплексные соединения цинка.
Селен необходим в
организме для функционирования нейтрализатора свободных радикалов - глутатиона,
который защищает от повреждения печень, действуя вместе с витамином Е. У
алкоголиков часто наблюдается дефицит селена. Принимайте
100-200 мкг селена ежедневно либо замените его глутатионом - 300 мг в
день.
Недостаток магния может
возникать даже при умеренном приеме алкоголя. В свою очередь снижение
содержания магния вызывает мышечную слабость и повреждение различных
видов мышц, включая сердечную. Количества кальция и магния в рационе должны
относиться как 2 : 1.
Аминокислота глутамин, по-видимому, снижает тягу к алкоголю, как
показали данные исследований. Принимайте 200 мг глутамина в таблетках или
капсулах пять раз в день в течение недели. В результате может улучшиться сон,
ослабнет влечение к алкоголю и исчезнет чувство тревоги. Если наступит
такое улучшение, продолжайте принимать ту же дозу два-три раза в день (иногда
можно даже полностью прекратить прием и возобновлять его лишь при возвращении
симптомов).
Дефицит другой аминокислоты, триптофана, в случае злоупотребления
алкоголем может обусловить развитие депрессии, ухудшение памяти,
агрессивное поведение и появление склонности к самоубийству. Дополнительный
прием триптофана устраняет эти симптомы, а также продолжительную тягу к
алкоголю. Принимайте 300 мг L-триптофана один-четыре раза в день.
Карнитин - это "псевдовитамин", который улучшает обмен жиров в печени и
может предохранять печень от повреждающего воздействия алкоголя.
Принимайте только L-карнитин (а не D или смесь DL) в дозе 250 мг один-два раза в
день.
Холин - еще один "псевдовитамин", способствующий снижению токсического
действия алкоголя на печень. Однако следует иметь в виду, что применение холина
не даст положительного эффекта, если продолжать разрушение печени алкоголем.
Принимайте 250-500 мг битартрата холина ежедневно.
Незаменимые жирные кислоты. Линолевая кислота и рыбий жир могут ослаблять
боли при воздержании от алкоголя, а также защищают печень от повреждения.
Итак, чтобы добиться наилучших результатов, прежде всего необходимо
правильно сбалансировать рацион по основным макроэлементам. После этого можно
начать прием смеси, состоящий из линолевой кислоты и рыбьего жира,
в соотношении 1:4 один-три раза в день. Потребление рыбьего жира, как и вообще
полиненасыщенных жиров, нуждается в дополнительных количествах витамина Е, как
антиоксиданта. Поэтому Вы также можете пойти на разумный компромисс, употребляя
масло, источник линолевой кислоты, сочетании с рыбьим жиром и витамином Е.
Принимайте 500 мл масла (источник линолевой кислоты в виде капсул) вместе со 100
мл рыбьего жира и 200 ME витамина Е один-три раза в день.
(Предостережение для больных диабетом: иногда рыбий жир может
вызывать изменения уровня сахара в крови. Поэтому необходимо тщательно
контролировать содержание сахара в крови в течение всего курса приема препарата
и в случае необходимости прекратить его употребление.)
Хотя злоупотребление алкоголем часто ведет к дефициту витамина А и к развитию
соответствующих симптомов, дополнительный прием этого витамина иногда усиливает
повреждение печени у хронических алкоголиков. Поэтому не принимайте более 5000 -
10 000 ME в день, если врач сообщит, что анализ крови указывает на повреждение
печени.
Рацион с высоким содержанием сахара и очищенного крахмала, которые
провоцируют выработку больших количеств инсулина, что вызывает колебание уровня
сахара в крови, может стимулировать желание выпить.
Еще одно замечание, совершенно очевидное, но столь важное, что невозможно
его не сделать: дальнейшее употребление алкоголя приведет к еще более
тяжелым расстройствам.
Курс о том, как навсегда и просто бросить пить без кодирования и без лекарств.
Естественный способ гарантированно воспитать пожизненную трезвость у молодежи
и уберечь семью от алкогольной катастрофы...>>
Как известно, красное вино является хорошим средством для профилактики самых разных болезней – начиная от атеросклероза и заканчивая злокачественными опухолями. А вот белое, оказывается, приносит здоровью человека больше вреда, чем пользы.
Предотвратить болезнь всегда легче и дешевле, чем встречаться с ней без подготовки. Лучшая защита от простуды - прививка, но у тех, кто категорически против "иглоукалываний", остаются средства профилактики, подсказанные природой.
На протяжении последних лет исследователи неоднократно сообщали о положительном воздействии красных вин на здоровье, связывая этот феномен с содержащимися в них полифенолами и в особенности с ресвератолом. Но, оказывается, ситуация несколько сложнее - ученые обнаружили еще одно содержащееся в красном вине вещество, обладающее терапевтическим действием.
Сайт окажет вам незаменимую пользу для поддержания здорового образа жизни,
красоты и здоровья без диет и на долгие годы!
Best Help - это Лучшая Помощь для тех, кто заботится о своем здоровье
и красоте, не взирая на возраст, кто хочет продлить свою молодость и активность.
Будьте здоровы вместе с BestHelp.Ru!
Наши контакты: Наталья Штерн
Что вы хотели бы найти на нашем сайте?
