Что вы хотели бы найти на нашем сайте?            

Полезные привычки

Излишне говорить, что вся наша жизнь состоит из привычек. То, как мы осваиваем новое направление деятельности, новую область знаний, то, как мы разговариваем с другими людьми, и как мы их воспринимаем, то, как мы реагируем на жизненные обстоятельства, решаем возникшие в жизни трудности, ну и, в конце концов, то как мы едим, все это результат укоренившихся в нас привычек.

Можно даже сказать ещё больше, возникаемые в нашей жизни обстоятельства - это результат наших привычек. Поэтому в своей книге "Сезоны жизни" Джим Рон сказал: "Если мы хотим изменить обстоятельства, мы должны изменить свои привычки, свою позицию, свое мнение…".

Разница между вредными привычками и полезными состоит только в том, что вредные привычки возникают без всяких усилий с нашей стороны, тогда как полезные привычки не возникают сами по себе, если только их не привили с детства мудрые родители.

Любая привычка – это, по сути, неосознанное автоматическое действие, которое сформировалось от многократного повторения.  Отсюда можно сделать простой вывод: чтобы изменить вредную привычку надо её для начала осознать, т.е. вывести её из состояния автоматизма, и перевести её в состояние контроля над совершаемым действием.
Затем нужно сформулировать в виде цели именно положительную привычку, которую мы хотим приобрести и уже стараться совершать соответствующее формулировке действие (или воздержание от действия). Многократное повторение такого действия сформирует у нас положительную привычку.

Безусловно, формирование положительных привычек уже требует от нас значительных усилий, т.к. имеющиеся у нас привычки создали определенную зону комфорта, а новое всегда вызывает дискомфорт.
Но процитируем здесь слова Билл Ньюмена, автора бестселлера "Парите вместе с орлами": "Помните: каждый разумный человек старается превратить свои намерения в навыки и привычки."

Какую бы область жизни мы не затронули: спорт, наука, учеба, работа, бизнес, здоровье и т.д.,  -  везде для успеха требуется формирование у себя соответствующих положительных привычек и отказ от вредных. На эту тему сейчас написаны просто горы книг и больше всего их написано на тему бизнеса, о том, как добиться материального успеха.
Достаточно много написано также и о том, как прийти к высоким спортивным достижениям, или какой должна быть наша физическая активность, чтобы поддерживать наше самочувствие, нашу работоспособность, наше здоровье на оптимальном уровне.

И гораздо меньше, на наш взгляд, написано книг на тему здорового питания. И даже то, что написано на эту тему слишком противоречиво, а потому очень нелегко обычному человеку вывести для себя основные принципы здорового питания, которые он мог бы смело брать на вооружение и пытаться на их основе формировать у себя новые положительные привычки.
Поэтому на страницах нашего сайта мы будем уделять этому вопросу много внимания, а именно начинаем регулярно рассказывать о том, как связаны между собой питание и здоровье человека, какие привычки в питании ведут к здоровью и долголетию, и почему, и как это происходит. Дело останется только за малым: поработать над тем, чтобы изменить старые привычки на новые.

Последние медицинские новости